건강 팁12 스트레스 해소를 위한 간편한 호흡법 3가지 안녕하세요. 시도입니다. 스트레스가 쌓이면 어떻게 푸시나요? 저는 생각이 많은 편이라 되도록 걷기를 많이 하는 편이에요.걷다 보면 주위 환경이 계속 바뀌고 걷기에만 오로지 집중하게 되더라고요. 또한, 낙서를 한다던가 메모를 하면서 머릿속에 있는 생각을 밖으로 꺼내려고 해요. 이렇게 정리하다 보면 조금씩 차분해지는 저를 발견할 수 있었어요. 보통 스트레스가 쌓이면 몸도 마음도 무거워지는데. 이럴 때 간단한 호흡법만으로도 긴장을 풀고 기분을 전환할 수 있어요. 실제로 호흡 조절은 과학적으로도 스트레스 완화에 효과가 있다는 연구 결과가 많아요. 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 호흡법을 소개해볼게요.1. 호흡과 스트레스의 관계사람이 스트레스를 받으면 자율신경계가 활성화되면서 심박 수가 올라가고 호흡.. 2025. 3. 27. 봄철 미세먼지로 인한 알레르기 비염 완화 방법 최근 봄바람이 불기 시작하면서 미세먼지 수치가 빨간색으로 계속 유지되고 있어요. 황사까지 겹치는 날도 있다 보니 알레르기 비염이 있는 어머니께서 감기 목소리로 변하셨어요. 코막힘과 재채기로 눈물까지 흘리시며 고생하시더라고요. 원래 비염이 있으신지 몰랐는데, 올해는 그 증상이 심해져 병원을 찾았더니 알게 되었어요. 병원에서는 "공기가 너무 건조해서 그런 것"이라는 말도 함께 들었어요. 저 역시 비염이 있어서 환절기에 고생하는 편이었어요. 그래서 주말인 토요일 쿠팡에서 바로 가습 마스크를 주문해 버렸어요. 쿠팡은 주말에도 배송해 주니까 이렇게 급할 때는 참 좋아요.다음 날 도착한 가습마스크. 보습 필터가 내장된 가습마스크를 착용하시니 약효과와 함께 코막힘 증상이 점차 나아지는 것을 볼 수 있었어요.오늘은 그.. 2025. 3. 24. 아버지 눈 건강관리, 사프란 영양제는 효과적일까 나이가 들면 눈이 예전 같지 않다는 걸 실감하게 됩니다. 흔히 말하는 "노안"이 오면서 가까운 글자가 잘 안 보이거나, 사물이 뿌옇게 보이는 경험을 하게 되죠. 특히, 백내장은 60대 이후 가장 흔하게 나타나는 눈 질환 중 하나입니다. 백내장은 눈의 수정체가 점점 혼탁해지면서 시야가 흐려지고, 시력이 저하되는 질환이에요. 자연스러운 노화 과정에서 발생하기도 하지만, 흡연, 자외선 노출, 당뇨병 등의 요인도 영향을 미칠 수 있습니다. 70대 후반이신 아버지께서 어느 날 '안개 낀 것처럼 뿌옇고 흐리게 보인다'라고 하시더라고요. 뭔가 낀 것 같은 느낌이 든다고 하셨어요. 병원에서 검진을 받았더니 백내장 수술이 필요하다는 진단을 받았고, 지금은 수술 후 3개월 검진을 앞두고 계십니다. 제가 전문가는 아니지만 .. 2025. 3. 19. 겨우살이 효능과 섭취방법, 염증 완화부터 면역력 강화까지 안녕하세요. 시도입니다. 겨우살이라는 식물을 아시나요? 이 식물은 처음 들으면 겨울살이라고 오해할 정도로 처음 들으면 낯선 이름인데요. 알고 보니 건강에 좋은 자연 재료라고 합니다. 저도 이름을 처음 듣고 무슨 식물인가 했더니 오며 가며 눈으로 보았던 식물이었습니다. 겨우살이는 다른 나무에 기생하며 자라는 독특한 식물로, 최근 매형께서 당근마켓을 이용해 구입하시고 부모님 드시라며 나눠주셨어요. 겨우살이를 말려 끓인 물을 마시면 염증 제거와 같은 효과가 있다고 합니다.그래서 오늘은 겨우살이의 효능과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 🥦 겨우살이는 어떤 식물일까?먼저 겨우살이에 대해 알아볼게요. 겨우살이는 기생식물로, 주로 나무에 붙어 자란다고 해요. 겨울철에 자주 발견되며, 한방에서 오랫동안 사용된 식.. 2025. 2. 6. 이전 1 2 3 다음
