겨우살이 겨울철 자연이 주는 건강 선물, 효능과 섭취방법

 

 

안녕하세요. 시도입니다. 겨우살이라는 식물을 아시나요? 이 식물은 처음 들으면 겨울살이라고 오해할 정도로 처음 들으면 낯선 이름인데요. 알고 보니 건강에 좋은 자연 재료라고 합니다. 저도 이름을 처음 듣고 무슨 식물인가 했더니 오며 가며 눈으로 보았던 식물이었습니다. 겨우살이는 다른 나무에 기생하며 자라는 독특한 식물로, 최근 매형께서 당근마켓을 이용해 구입하시고 부모님 드시라며 나눠주셨어요. 겨우살이를 말려 끓인 물을 마시면 염증 제거와 같은 효과가 있다고 합니다.

그래서 오늘은 겨우살이의 효능과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 🥦

 

겨우살이 열매

 

겨우살이는 어떤 식물일까?

먼저 겨우살이에 대해 알아볼게요. 겨우살이는 기생식물로, 주로 나무에 붙어 자란다고 해요. 겨울철에 자주 발견되며, 한방에서 오랫동안 사용된 식물이에요. 뽕나무, 잣나무, 참나무 등 다양한 나무에 붙어 자라면서 영양소를 흡수하는 특징이 있어 자연에서 자주 볼 수 있는 식물입니다. 겨울철에도 푸른 잎을 유지하기에 생명력을 상징하기도 해요. 유럽에서는 암 치료를 위한 약재로도 널리 사용된다고 합니다. 겨우살이는 앞서 말했듯이 염증 완화에 효과적이고, 면역력 향상과 여러 건강에 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있어요. 특히 나이가 많으신 어르신에게 유용할 수 있어요.

 

겨우살이의 주요 특징을 살펴보면 

- 주로 참나무에서 채취한 것이 품질이 우수합니다.

- 4대 항암 약초 중 하나로 꼽힙니다.

- 광합성을 통해 스스로 영양분 일부를 생성합니다.

 

 

말리는 겨우살이

겨우살이의 효능 5가지

1. 혈압 및 심혈관 건강 (혈액순환 개선)

콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 안정적으로 유지시켜 고혈압과 동맥경화 예방에 도움을 줍니다. 겨우살이는 혈액순환을 촉진하는 데 도움을 주어 혈액순환이 원활하지 않거나 나이가 많아 혈관이 약해진 분들께 좋습니다. 

 

2. 염증 완화 및 관절 건강

겨우살이는 자연적인 항염증 효과가 뛰어납니다. 관절염, 류마티스 등 염증성 질환 완화에 탁월하며 근육관 뼈를 튼튼하게 합니다.

 

3. 면역력 강화

겨울철에 감기나 질병에 걸리기 쉬운 시기에 겨우살이를 섭취하면, 감염에 대한 저항력을 높일 수 있습니다

 

4. 항암 효과

암세포 성장을 억제하며 신장과 폐 기능을 개선합니다. 유럽에서는 암 치료 보조제로 널리 사용된다고 합니다.

 

5. 이뇨 및 신진대사 촉진, 기타 효능

몸의 붓기를 줄이고 신진대사를 활성화해 간과 신장 건강에 도움을 줍니다. 또한 탈모 예방, 잇몸 염증 완화, 월경 과다증 개선 등 다양한 효과가 있습니다.

겨우살이 차

 

겨우살이 차 끓이는 방법과 섭취 방법

겨우살이를 섭취하는 방법은 의외로 간단한데요. 가장 쉬운 방법은 겨우살이를 바짝 말려서 끓인 물을 마시는 거예요.

한주먹 정도의 양을 넣어 끓여보고 향이 약하다면 기호에 맞게 양을 조절하시면 됩니다. 저희 누나 말로는  한주먹의 양은  향이 약해서 조금 더 넣었다고 해요. 최근에는 액상 형태의 차로 나온 제품도 있다고 하니 더 간편하게 쉽취할 수 있습니다.

 

1. 건조한 겨우살이를 준비해 주세요. 깨끗하게 세척한 후 햇볕에 잘 말린 겨우살이를 사용합니다. 

 

2. 물 1리터에 겨우살이를 약 10g을 넣고 약불에서 20~30분간 끓입니다.

우려낸 물은 따뜻하게 마시거나 냉장 보관 후 차갑게 마셔도 됩니다.

 

3.  하루 2~3잔 정도가 적당하고 식사를 마치고 드시는 것을 추천합니다.

 

 

매형이 준 겨우살이

 

 

겨우살이 섭취 시 주의해야할 점

겨우살이는 효능이 많지만, 올바르게 섭취하지 않으면 부작용이 있을 수 있습니다. 과유불급이라고 넘치는 것보다 모자란 것이 더 낫잖아요?  올바르게 알고 자신에게 맞는지 확인 후 드시면 좋겠습니다.

 

- 독성 주의

버드나무나 밤나무에서 채취된 겨우살이는 독성이 있어 약재로 적합하지 않습니다. 열매에는 독성 단백질(포라톡신)이 포함되어 있어 섭취를 피해야 합니다.

 

- 알레르기 반응

일부 사람들에게는 피부자극이나 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 체질에 맞는지 확인하시고 복용하는 것을 추천합니다.

 

- 과다섭취 금지

하루 복용량 이상으로 많이 섭취하면 위장 장애, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 

 

- 필요시 전문의 상담

기존 복용 중인 약물이 있을 수 있고, 건강 상태, 컨디션에 따라 문제가 있을 수 있습니다. 필요시 의사와 상담 후 섭취를 권장합니다.

 

 

마치며

겨우살이는 겨울철 건강을 챙기기 정말 좋은 약재입니다. 특히 염증 완화, 면역력 증강, 혈액순환 개선 등의 다양한 효과가 있어 저희 부모님처럼 연세가 많으신 분들이 섭취하시면 좋은 약용 식물이에요. 겨우살이를 제공해 주신 매형께 감사드리며 여러분도 겨우살이 차 한잔 어떠세요? 한파가 몰아치는 겨울, 건강한 하루 보내시길 바랍니다!☕☕

 

 

 

 

 

 

 

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