RTG(알티지) 오메가3 효능과 복용법, 어떤 오메가3를 선택해야 할까?

건강은 누구에게나 중요하고 가장 소중하다. 아파서 힘들면 자기손해이니까. 누가 대신 아파해주지 않는다.
병원에 가는 시간, 들어가는 돈까지 생각하면 건강은 곧 행복이지 않을까 싶다. 건강은 건강할 때 지켜야한다는 말처럼 한 번 잃은 건강을 다시 찾는데는 많은 시간과 노력이 필요하다. 따라서 우리의 건강을 위해서는 충분한 수면과 운동,
금연, 적당한 음주 등 지켜야할 것들이 많다. 하지만 사회생활, 집안 일, 대외활동을 하다보면 지키기 쉽지 않은 게 현실이다. 결국 가장 손쉽게 할 수 있는 것이 영양제를 먹는 것이다. 
 

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오메가3 효능
 

불포화지방산이 풍부한 오메가3는 뇌세포를 활성화해 두뇌 기능을 향상시켜준다고 한다. 혈중 중성지방 수치를 줄이고 혈전 생성을 막아 원활한 혈액순환을 도와주는 효능이 있다. 고혈압, 동맥경화, 심근경색 예방에도 도움이 된다고한다.
하지만 체내에서 자체적으로 생산이 되지 않아 반드시 따로 섭취 해주어야 하는 영양소라고 한다.
또한, 식품으로는 충분한 양을 섭취하는데 한계가 있어서 결국 알약형태의 건강기능식품을 찾게 되는 것이다.
 

오메가3 고르는 법

500mg+ : 혈관 및 혈행 건강에 도움을 줄 수 있음
600mg+ : 눈 건강에 도움을 줄 수 있음
900mg+ : 두뇌 건강에 도움을 줄 수 있음

오메가3는 제품별로 캡슐사이즈가 다르다. 사이즈가 크다고 무조건 함유량이 높다는 것이 아니므로 잘 따져봐야한다.
원료 또한 중요한데 누적 유해물질( 중금속 등 )이 상대적으로 많을 수박에 없는 대형어류보다 소형어류에게서 추출한 
것이 더 안전하다.
 
생선에서 추출하는 원료이다보니 변질, 산패의 위험이 존재한다. 제품 제조부터 유통과정까지 안전하게 관리되고 있는 지도 중요하다. 화학용매로 추출한 오메가3를 먹으면 자신도 모르게 잔류용매에 노출될 수 있다. 
따라서 '저온 초임계 추출법', '저온압착추출 및 저온효소처리공법' 등과 같이 화학용매를 일절 사용하지 않은 제품을 고르면 된다. 
 

오메가3는 분자구조에 따라 TG, EE, RTG 등 세가지 형태로 나뉘는데 각각 순도와 흡수율에 큰차이가 있다.
 
오메가3 TG는 어류에서 추출해낸 그대로의 오메가3 형태인데 EPA나 DHA 불포화지방산과 포화지방산이 섞여 3중으로 결합되어 있기때문에 아무리 잘 정제를 해도 순도 30%를 넘기기 어렵다고 한다.
 
오메가3 EE는 TG의 단점을 보완하기위해 TG와 에탄올을 섞어 결합된 글리세롤을 제거한다. DHA나 EPA 단독으로 불포화지방산의 형태로 만든 것이다. 함량을 50%~99%까지 높일 수 있다.
 
오메가3 RTG는 EE의 단점을 보완하기위해 오메가3 EE에 다시 글리세롤을 넣고 합성하는 과정을 통해 불포화지방산으로 결합한 형태이다. 순도가 가장 우수하다는 장점이 있다. 따라서 생체이용률(124%)이 월등한 RTG오메가3를 선택하는 것이 현명하다.
 

오메가3 복용법
 

광고아님

 
RTG오메가3의 주성분은 지방으로 이루어져 있다. 따라서 아침 공복에 복용하게되면 속이 더부룩하거나 불편함을 느낄 수 있으므로 식후 먹는 것이 좋다. 알티지 오메가3를 먹기 가장 좋은 시간은 저녁식후가 제일 좋다. 
눈 건강에도 좋다고하니 꾸준히 섭취하면 건강유지에 도움이 될 것으로 생각된다. 
 
현재는 부모님과 함께 <고려은단 알티지 오메가3>를 섭취하고 있는데 함유량도 높고, 가성비 좋은 제품이 있다는 정보를 듣게 되었다. 어서 어떤 제품인지 찾으러 가봐야겠다.
여러분들도 건강할 때 건강을 지켜 더 많은 행복을 누리시길 바란다.